| 干煸鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 309克 | 干煸鱿鱼热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于烤面包93分钟消耗的热量...150 | |||||
干煸鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（适量）、孜然（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）
1/6. 鱿鱼须洗净控干水分
2/6. 加入孜然，辣椒和盐
3/6. 放入有少许油的盼家炒锅中炒匀
4/6. 加盖中火约3分钟左右
5/6. 开盖把水分完全烤干
6/6. 出锅完成
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸鱿鱼热量232 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克