| 止咳润肺-枇杷果瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 止咳润肺-枇杷果瘦肉汤热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于越野摩托72分钟消耗的热量...240 | |||||
止咳润肺-枇杷果瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、新鲜枇杷果（8个）、南杏（5克）、北杏（5克）、盐（适量）
1/3. 瘦肉200克切块、枇杷果8个(看着不够加了2个)、南、北杏各5克、蜜枣2粒。(南、北杏去掉尖尖的部位，然后用开水泡泡，这样就能轻而易举的把皮挤掉了)
2/3. 把枇杷剥皮备用(剥皮方法如图所示)
3/3. 把出过水的瘦肉，南杏、北杏、蜜枣放入炖盅里，注入适量的水(切记不要放太满了)冷水下锅炖，待水开算起炖1.5小时后，放入剥好皮的枇杷果再炖30分钟，放盐调味即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、润肠胃等功效；可与香菇、木瓜、紫菜搭配；与黄豆、杏、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 止咳润肺-枇杷果瘦肉汤热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克