| 地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 50克 | 地瓜粥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于瑜伽78分钟消耗的热量...150 | |||||
地瓜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、地瓜丁（20块）
1/1. 大米是头天淘好泡上的，早晨和地瓜丁同时煮10分钟就可以了，水量要是食材的3倍，闷的时间长一点粥就越粘稠。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、帮助消化、补脾等功效；可与黑豆、紫米、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜粥热量196 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克