| 雪梨银耳瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 37千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 320克 | 雪梨银耳瘦肉汤热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于玩电脑484分钟消耗的热量...90 | |||||
雪梨银耳瘦肉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（50克）、瘦肉（100克）、蜜枣（一个）
1/1. 将猪肉洗净飞水切块，再与洗净的银耳、切块的雪梨和蜜枣放入炖盅内加清水300ml，隔水炖1小时即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、生津、润燥等功效；可与无花果、蜂蜜、银耳搭配；与白开水、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴、补肾养血等功效；可与菠萝、枇杷、银耳搭配；与雪花梨、首乌、红豆相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、滋补、抗过敏等功效；可与面条、薏米、南瓜搭配；与牛奶、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨银耳瘦肉汤热量726 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠84 毫克
- 钙77 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾634 毫克