| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于脱衣服76分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、葱花（两根）、白糖（少许）、姜丝（两片）
1/1. 三个番茄 拿出一个用开水泡两分钟 然后把皮撕掉 切成小粒
然后下油锅 翻炒 用铲子尽量压碎 然后盛出来
打三个鸡蛋 放少许葱花一起打 放点盐和糖
然后煎鸡蛋 用筷子一边煎一边划碎
再加入其他切好的番茄 翻炒 快出锅的时候倒入事先炒好的无皮番茄汁 翻炒几下出锅
撒点葱花儿 开饭啦！！！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、润肠通便、增强免疫力等功效；可与卷心菜、芹菜、黄鱼搭配；与南瓜、红薯、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、养血发胎等功效；可与生菜、香椿、桂圆肉搭配；与味精、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克