| 超级简单竹笋炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 553克 | 超级简单竹笋炖鸡汤热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于抛光地板194分钟消耗的热量...180 | |||||
超级简单竹笋炖鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、竹笋（适量，爱吃的可以多放点）、生姜（4到5片）、葱（5根，把葱扎在一起）、盐（适量）、白酒（适量，去腥）、鸡精（适量，不要太多）
1/4. 把鸡块放水里，煮开，把水倒掉，锅洗干净
2/4. 再重新把鸡块放到锅里，加姜片、葱，加水，开火后倒入适量白酒，炖
3/4. 大火煮开再转小火，半小时左右后，加入竹笋，继续炖
4/4. 炖到鸡汤泛白，鸡汤上面有一层黄黄的油出来之后，加适量鸡精，起锅
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒透疹、益气和胃、帮助消化等功效；可与莴笋、猪腰、苦瓜搭配；与羊肝、羊骨、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单竹笋炖鸡汤热量583 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物22.65 克
- 钠79.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾729 毫克