| 冰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 14千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 3克 | 冰糖燕窝热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于槌球6分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕窝（3克）、冰糖（3颗）
1/3. 先把燕窝放在水里泡6-8小时，然后换水过滤杂毛
2/3. 加水高过燕窝一指节，放入冰糖，加水覆盖炖盅1/2，炖60分钟
3/3. 燕窝就完成了，可以开吃了。
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、清虚热、益气补中等功效；
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营养信息
- 冰糖燕窝热量14 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克