| 红薯玉米奶香窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 442千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 红薯泥 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 230克 | 红薯玉米奶香窝窝头热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于溜旱冰72分钟消耗的热量...450 | |||||
红薯玉米奶香窝窝头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（130克）、红薯泥（100克）、糯米粉（30克）、牛奶（适量）、砂糖（适量）
1/4. 将玉米面糯米粉白糖加入红薯泥中倒入温牛奶揉成面团
2/4. 面团揉至均匀状态，盖上湿布醒发15-20分钟
3/4. 将面团分成30g左右一个小剂子，搓圆，大拇指按入底部做出窝窝头造型。
4/4. 放入蒸锅上汽后蒸16-20分钟，稍凉取出即可食用。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与蒜蓉、苦瓜、白玉苦瓜搭配；与海螺、蚝干、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 红薯玉米奶香窝窝头热量543 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质9.98 克
- 碳水化合物96.29 克
- 钠75.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾486 毫克