| 小笋炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 小笋炒鸡蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于洗衣服60分钟消耗的热量...129 | |||||
小笋炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小笋（200克）、土鸡蛋（3个）、盐（适量）、猪油（适量）
1/5. 小笋洗净后拍扁、切段备用。
2/5. 鸡蛋打散。
3/5. 锅中放猪油、下小笋、盐、炒匀。
4/5. 沿着锅边倒入鸡蛋。
5/5. 拿锅铲从中间划开，分两下把蛋饼打个翻，煎至两面金黄即可。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、养血发胎、保护肝脏等功效；可与荠菜、茼蒿、银鱼搭配；与鹅、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小笋炒鸡蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克