| 芝士厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝士厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于看电影99分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士厚蛋烧的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、芝士（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/2. 鸡蛋打散成蛋液，加入盐和葱拌匀
2/2. 上锅热油，油尽量少些，倒入蛋液撒上芝士，待蛋液凝固时卷起蛋饼放在锅边，继续倒入蛋液，撒上芝士，待蛋液凝固时把锅边先卷好的蛋饼又卷入现在这个蛋饼中，如此重复，直到蛋液用完，起锅，切块，开动
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与北极虾、小米、明虾搭配；与鹅、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士厚蛋烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克