| 辣西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 辣西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于排球4分钟消耗的热量...480 | |||||
辣西芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（一棵）、红辣椒（2个）、姜（6-7片）、盐（1茶匙）、酱油（些许）、食用油（适量）
1/5. 锅里放油，油热，下入姜片和辣椒爆香
2/5. 放入西芹，炒上五分钟
3/5. 喜欢稍熟一些的，可加一点水断续翻炒2分钟
4/5. 出锅前放盐，酱油调味，翻炒几下，装盘
5/5. 上菜了，味道还不错哦
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿、镇静等功效；可与明虾、基围虾、香芋搭配；与黄豆、黄瓜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣西芹热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克