| 香草红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 383克 | 香草红薯球热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于烤面包215分钟消耗的热量...240 | |||||
香草红薯球的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（大约200克）、黄油（30克）、白芝麻（三大勺）、香草精（数滴）、白糖（适量）
1/1. 忘了拍照，这是最后的成品。先把红薯蒸熟，去皮，压泥。加入适量白糖，黄油，香草精，搅拌均匀。揉成球，裹芝麻。烤箱预热，烤制十五分钟～乘热吃哈
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、瘦身等功效；可与糙米、莲子、排骨搭配；与海蟹、燕麦、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、养血护肤、延年益寿等功效；可与海带、杏仁、梨搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、杀菌、驱虫等功效；
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营养信息
- 香草红薯球热量860 千卡
- 脂肪153.8 克
- 蛋白质24.76 克
- 碳水化合物38.25 克
- 钠73.3 毫克
- 钙108 毫克
- 铁6.12 毫克
- 钾209 毫克