| 金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于铺瓷砖14分钟消耗的热量...270 | |||||
金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一盒）、盐（少许）、味精（少许）、醋（少许）、白糖（少许）、辣酱（少许）、酱油（少许）
1/5. 调料
2/5. 金针菇
3/5. 把金针菇放进锅里过滤
4/5. 放适量的水，放糖盐味精辣酱，最后放醋放在一起搅匀
5/5. 把金针菇放入汤汁过半小时再食用
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、促进智力发育等功效；可与猪肝、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克