| 油焖春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 油焖春笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于网球8分钟消耗的热量...480 | |||||
油焖春笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
春笋（3根）、小葱末（适量）、老抽（1勺）、生抽（1勺）、美极鲜（几滴）、白糖（1小勺）、香油（适量）
1/5. 准备材料。春笋剥皮洗净。小葱切末。
2/5. 春笋切长条段。
3/5. 油锅烧热，放入春笋煸炒至微微变软。
4/5. 加入老抽、生抽、白糖。
5/5. 滴入美极鲜、香油炒匀，盖上锅盖焖至汤汁变稠、变少。出锅前撒上小葱。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利尿、增进食欲等功效；可与黑木耳、苦瓜、圆白菜搭配；与羊骨、红糖、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖春笋热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克