| 巧用“叮叮”-微波烤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 巧用“叮叮”-微波烤豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于瑜珈76分钟消耗的热量...210 | |||||
巧用“叮叮”-微波烤豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（1块）、豆瓣酱（15克）、白砂糖（5克）、白芝麻（适量）、小葱（适量）
1/4. 北豆腐洗净后切成厚度约1cm，长宽各5cm的小块。小葱切成碎末备用。
2/4. 将豆瓣酱、白砂糖和白芝麻混合，均匀地刷在豆腐表面。
3/4. 把刷好酱料的豆腐块放在微波炉可用的容器中，无须加盖，高火4分钟，中途翻一次面。
4/4. 吃的时候表面撒上小葱碎。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有预防高血压、补脾益胃、治疗高血压等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧用“叮叮”-微波烤豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克