| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于电工45分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、鸡蛋（两个）、盐（少量）、老酒（少量）
1/5. 鸡蛋打入碗中，加入糖使其蓬松，加入老酒入腥。打散。
2/5. 洋葱切丁。
3/5. 锅中加油，油热后放入打好的鸡蛋。
4/5. 蛋半熟后放入洋葱，炒至洋葱变白，关火，加盐，再翻两下。
5/5. 出锅。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌消炎、降血压等功效；可与大蒜、苹果、羊肉搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、预防癌症等功效；可与香椿、韭菜、基围虾搭配；与兔肉、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克