| 芦笋炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 518克 | 芦笋炒虾仁热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于空手道31分钟消耗的热量...600 | |||||
芦笋炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、鲜虾（适量）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）、黄酒（适量）
1/5. 虾和芦笋备用。
2/5. 虾削壳洗净芦笋切断 。
3/5. 虾仁用热油里先炒再放黄酒 。
4/5. 放上芦笋炒散加上美味鲜酱油，放上少量水上盖煮熟 。
5/5. 美食上桌……
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、改善心血管、清热利尿等功效；可与猪肉、青蟹、大花蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、增强性欲、增强免疫力等功效；可与火龙果、辣椒、枸杞搭配；与圣女果、乌鸡、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒虾仁热量306 千卡
- 脂肪0.97 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠410.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾440 毫克