| 抹茶绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 抹茶绿豆糕热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于蹲起411分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、冰糖（200克）、黄油（120克）、抹茶粉（20克）
1/4. 绿豆泡水24小时后，反复用手搓将绿豆皮去皮，用清水冲洗，多冲几遍。
2/4. 绿豆加糖加少量清水在电压力锅里煮20分钟，加抹茶粉，用锅铲将绿豆碾碎。
3/4. 黄油置炒锅里融化后加绿豆翻炒，翻炒至水分蒸发至合适程度。
4/4. 从炒锅里取出绿豆，变凉后整形吧。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、益气、抗菌抑菌等功效；可与百合、西瓜、燕麦片搭配；与番茄、鱼头、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶绿豆糕热量1645 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克