| 地瓜粉海蛎烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 654克 | 地瓜粉海蛎烙热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于背包旅行62分钟消耗的热量...420 | |||||
地瓜粉海蛎烙的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海蛎（适量）、蛤蜊（适量）、地瓜粉，葱花，盐，蔬菜精，蚝油，黑胡椒（适量）
1/1. 把海蛎和蛤蜊去壳洗干净，再加两鸡蛋拌匀，加上所有辅料拌匀，不要太稀浓稠点，锅烧到八成热，用汤勺一勺勺下锅里煎，煎至两面熟至酥脆就可起锅。
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有潜阴补阳、增强性欲、提高性欲等功效；可与槐花、豆瓣酱、牛奶搭配；与吴茱萸、玉米面 、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋阴明目、利小便等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与水芹菜、柑橘、大豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜粉海蛎烙热量435 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物11 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克