| 今晚吃什么菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 今晚吃什么菜热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于吹长号122分钟消耗的热量...210 | |||||
今晚吃什么菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜芦芛（1斤）、牛肉（大约10元左右）、盐（适量）、白糖（适量）、鲜红圆椒（1个）
1/1. 先将牛肉爆炒一下再放些少酒，放回蝶，再放油炒香羌，蒜之后放芦芛爆香到八成熟再回放牛肉炒熟就可以放蝶啦！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、抗衰老、强筋壮骨等功效；可与草菇、茄子、枸杞搭配；与海螺、橄榄、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 今晚吃什么菜热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克