| 家常绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 家常绿豆芽热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于越野摩托28分钟消耗的热量...240 | |||||
家常绿豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、树椒（适量）、盐（适量）
1/7. 豆芽洗干净，胡萝卜切片，青椒切丝
2/7. 树椒放入油锅边炒
3/7. 豆芽及靑椒，胡萝卜一起放入锅内
4/7. 搅拌一下
5/7. 盖上锅盖
6/7. 锅边冒汽时开盖加盐
7/7. 出锅完成
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、消肿、利尿等功效；可与鲫鱼 、胡萝卜、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、消食等功效；可与大米、香菇、黄豆搭配；与西红柿、木瓜、柚子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、解热、促消化等功效；可与黑木耳、包菜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常绿豆芽热量113 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质3.14 克
- 碳水化合物18.01 克
- 钠40 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾403 毫克