| 微波蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 291克 | 微波蛋糕热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于手风琴89分钟消耗的热量...108 | |||||
微波蛋糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、胡萝卜（半根）、紫甘蓝（几片）、盐（适量）、白糖（适量）
1/1. 胡萝卜，紫甘蓝，切丝。打入鸡蛋搅匀，加盐糖调味。微波2分钟，搅拌一下，再微波一分钟。开吃！粉嫩的说！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、青椒、干辣椒搭配；与甲鱼 、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、利尿等功效；可与大米、绿豆芽、豆浆搭配；与醋、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与青椒、虾米、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波蛋糕热量160 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物15.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克