| 请温柔的对待番茄小姐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 请温柔的对待番茄小姐热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于看书42分钟消耗的热量...78 | |||||
请温柔的对待番茄小姐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）
1/4. 番茄洗净，顶部用刀切一个浅浅的十字，把皮割破就可以啦。
2/4. 烧一小锅水，可以淹到番茄的量即可，待水开，十字那一头朝下，放入锅中。
3/4. 水开后10秒关火，捞出 | 再久番茄就熟了。
4/4. 番茄皮已经乖乖的顺着十字刀口裂开，一撕就下来了，皮是烫的，但是剥开后接触到的番茄肉肉肯定必须得是凉的 | 超爽，有种剥上瘾的赶脚
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、抗癌等功效；可与三文鱼、鸡蛋、卷心菜搭配；与香菇、草鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 请温柔的对待番茄小姐热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克