| 芝香通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 167克 | 芝香通心粉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于种花130分钟消耗的热量...270 | |||||
芝香通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通心粉（一人份）、黄瓜（适量）、盐（适量）、芝士（适量）、味精（适量）、辣椒粉（适量）、沙拉酱（适量）、大蒜（适量）、迷迭香（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 水烧开之后煮通心粉，直至煮软。捞起后放冷开水20秒后沥干。
2/4. 一根黄瓜，一半切末，一半切片。片状用于摆盘。
3/4. 大蒜切末。黄瓜末和蒜末一起翻炒。再加入通心粉一起翻炒。放入盐、味精、黑胡椒粉、芝士等调料炒均匀。根据个人喜好调整口味。
4/4. 调味完成，摆盘。在加点沙拉酱，撒上迷迭香。完成！
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、养心益肾、健脾等功效；
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营养信息
- 芝香通心粉热量585 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克