| 蕨菜炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 200克 | 蕨菜炒腊肉热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于减肥操7分钟消耗的热量...360 | |||||
蕨菜炒腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蕨菜（200克）、金字腊肉（130克）、红辣椒（1个）、生姜（1小块）、白糖（1汤匙）
1/4. 蕨菜洗净切段，腊肉切片，红椒切片;
2/4. 生姜爆香后倒入腊肉煸炒;
3/4. 腊肉煸炒致肥肉半透明时候倒入蕨菜煸炒，并放入适量糖
4/4. 放入红椒一同煸炒3分钟后起锅即可。
食材功效信息
蕨菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有扩张血管、下气通便、补脾益气等功效；可与猪肉、银鱼、豆腐干搭配；与豌豆、花生、毛豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕨菜炒腊肉热量42 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物4.19 克
- 钠10 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克