| 三丫苦糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 三丫苦糕热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于冰上曲棍球88分钟消耗的热量...480 | |||||
三丫苦糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（1包）、三丫苦叶（适量）
1/7. 将三丫苦叶拆掉硬梗，剩下绿叶子磨烂隔水
2/7. 一包糯米粉放盘里用刚才的三丫苦水和成面团
3/7. 再慢慢的加三丫苦水和成这样的粉桨
4/7. 盘子抹干涂一层油就把粉桨放进去
5/7. 放到开水里烝10分钟即可（也可以用筷子插一下不粘筷子就代表熟了）
6/7. 最后没有拍照了，用两块黄糖，一碗半水煮成糖水
7/7. 三丫苦糕必须要放凉再切，否则大软不成型，切好后放点糖水可以吃了！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾养胃、补中益气等功效；可与赤小豆、桑葚、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
