| 哈尼红米饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 296克 | 哈尼红米饭团热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于砍柴147分钟消耗的热量...360 | |||||
哈尼红米饭团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红米（适量）、豌豆（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）
1/2. 将米饭用矿泉水略微冲洗一下，加适量水放入电饭煲中煮熟，盛了碗中微凉；
2/2. 将豌豆焯水到熟，火腿肠切小丁；手中放少许盐，取一饭团，加入豌豆、火腿丁，做成圆型即可食用。
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴补肾、健脾养胃、增加食欲等功效；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、益中气、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、生津液等功效；
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营养信息
- 哈尼红米饭团热量881 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质41.3 克
- 碳水化合物155.4 克
- 钠780.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾1040 毫克