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玫瑰花馒头

玫瑰花馒头的热量和减肥功效

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玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69玫瑰花馒头热量/卡路里99千卡
压腿 热量99千卡,相当于压腿40分钟消耗的热量...150

玫瑰花馒头的做法共12个步骤

食材主料/辅料

馒头专用面粉(480克)、鸡蛋(3个)、牛奶(100克)、冰糖(100克)、安琪高活性干酵母(6克)、水(适量)
玫瑰花馒头的做法图解1

1/12. 材料大集合

玫瑰花馒头的做法图解2

2/12. 放少许水将冰糖煮化,待冷却后倒入适量的牛奶搅拌均匀待用。

玫瑰花馒头的做法图解3

3/12. 将6克的安琪高活性干酵母按以上的说明方法溶解后倒入面粉里

玫瑰花馒头的做法图解4

4/12. 开始和面, 把蛋液和牛奶分几次倒入面粉里,把面揉成团至光滑不粘手为宜,揉好后用保鲜膜封好醒发1小时(醒发的时间也不是死的,因室内的温度而定,只要发成像蜂窝似的就成)如图所示。

玫瑰花馒头的做法图解5

5/12. 把醒好的面粉分好60克一团,然后分成6份(如图所示)五份搓成圆形,剩下一份搓成锥子形做花蕊

玫瑰花馒头的做法图解6

6/12. 把面团擀成面皮(如图所示)

玫瑰花馒头的做法图解7

7/12. 将五块(六块圈出来比较漂亮)面皮依次重叠起来后,用筷子沿中间压出一道凹痕

玫瑰花馒头的做法图解8

8/12. 把花蕊放成(如图所示)

玫瑰花馒头的做法图解9

9/12. 从花蕊那头依次卷起来。

玫瑰花馒头的做法图解10

10/12. 卷好后就是这样滴。

玫瑰花馒头的做法图解11

11/12. 将卷好的面皮在中间切上一刀就变成漂亮的玫瑰了,可以把花瓣轻微的掰开后再蒸,这样的话就是盛开的玫瑰花了。

玫瑰花馒头的做法图解12

12/12. 这就是做好的玫瑰花,水开后放蒸架上,蒸十五分钟,大功告成。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、美容护肤、保护肝脏等功效;可与洋葱、干辣椒、羊排搭配;与豆奶、兔肉、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玫瑰花馒头热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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