| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 203克 | 冰糖雪梨热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于瘦身操20分钟消耗的热量...354 | |||||
冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨子（一只）、冰糖（五六颗）
1/5. 梨子洗净，在离顶端五分之一处切开，用勺子挖出梨核
2/5. 在梨子里放入五六颗冰糖，加一点水里面，放入一个深口碗中，
3/5. 放入锅中，隔水蒸，大火10分钟，然后转小火20分钟。
4/5. 盖上盖子哦
5/5. 热腾腾的出锅啦！祝我的咳嗽早日痊愈。
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降火、预防高血压等功效；可与无花果、芝麻、银耳搭配；与羊排、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量118 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.38 克
- 碳水化合物15.46 克
- 钠1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.17 毫克
- 钾119 毫克
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