| 五香脆皮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 五香脆皮花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于乡村舞203分钟消耗的热量...270 | |||||
五香脆皮花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、鸡蛋一个（适量）、油适量（适量）、盐适量（适量）、五香面（适量）、淀粉或面粉（适量）
1/3. 向花生米中加入适量鸡蛋清，搅拌均匀。
2/3. 向搅拌均匀的花生米中加入盐，淀粉，五香粉，搅拌均匀。(想吃甜的你也可以加糖)
3/3. 国内加油，要多一点，要没过花生米的。油热后把花生米放下去，炸啊炸，边炸边尝，熟了就赶紧捞出来，凉凉后开吃吧！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、滋润皮肤、防癌等功效；可与鲫鱼、红枣、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香脆皮花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克