| 肥牛炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 258克 | 肥牛炒土豆热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于跑步38分钟消耗的热量...480 | |||||
肥牛炒土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥牛（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 放油，大蒜，放土豆萝卜翻炒
2/4. 翻炒一会儿先，再放肥牛，放入酱油，料酒，一点醋，糖，干辣椒，翻炒
3/4. 放水，翻炒，盖锅盖煮一会儿
4/4. 起锅前放葱，翻炒出锅
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、消水肿、强筋骨等功效；可与萝卜、芋头、茄子搭配；与生姜、牛膝、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肥牛炒土豆热量304 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物2 克
- 钠84.2 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾216 毫克