| 花雕鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 花雕鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于变式平板支撑149分钟消耗的热量...420 | |||||
花雕鸡脚的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（（10元）不知多重）、白糖（半碗）、酱油（一碗）、花雕（一碗）、红辣椒（适量（可不放））
1/6. 首先把鸡脚洗净，然后（帮鸡脚做美容）剪脚趾甲，最后将鸡脚从中对半斩开。
2/6. 另取净锅，加水，冷水放入鸡脚，开火煮10分钟。
3/6. 煮至用筷子可以轻松插入鸡脚即可。
4/6. 煮好的鸡脚放入冷开水（冰水）中泡凉，换水，洗净表面的胶质。
5/6. 放入鸡脚，加入白糖，加入酱油和花雕和辣椒，盖盒盖，放冰箱冷藏1天，入味即可。(如果不够咸，可以适当加盐)
6/6. 成品图
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 花雕鸡脚热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克