| 营养早餐尖椒鸡蛋 速冻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 233克 | 营养早餐尖椒鸡蛋 速冻饼热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于游泳24分钟消耗的热量...360 | |||||
营养早餐尖椒鸡蛋 速冻饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、尖椒（1个）、速冻饼（2张）、盐（1勺）、葱（半棵）
1/2. 将食用油倒入锅中，把饼煎成金黄色。
2/2. 将食用油倒入锅中适量，过2分钟之后将准备好的鸡蛋倒入锅中。待鸡蛋变成金黄色即可出锅食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与茼蒿、辣椒、干贝搭配；与茶叶、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、驱寒等功效；可与花菜、苦瓜、海虾搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐尖椒鸡蛋 速冻饼热量143 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克