| 小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 474克 | 小炒肉热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于有氧操104分钟消耗的热量...280 | |||||
小炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、青椒（适量）、木耳（适量）
1/2. 里脊肉切片，放生抽，盐，淀粉，油，腌制。
2/2. 油锅放肉翻炒加木耳和青椒，炒熟出锅即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、开胃消食、解热等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、治疗便秘、减肥等功效；可与圆白菜、鱿鱼、海蜇头搭配；与红螺 、鸭肉、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒肉热量487 千卡
- 脂肪7.94 克
- 蛋白质22.48 克
- 碳水化合物13.25 克
- 钠143 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾538 毫克