| 青椒炒猪腰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 389克 | 青椒炒猪腰热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于打沙袋48分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒炒猪腰的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪腰（2个）、青椒（1个）、白糖（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/1. 猪腰泡水里去除血水；2、将猪腰切成腰花状；3、锅中倒入油、生抽、料酒，放入腰花小火煸炒途中放入糖、醋；4、腰花炒七成熟，倒入青椒翻炒加入盐装盘。
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾、强腰等功效；可与银耳、茶树菇、竹笋搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、减肥、降血糖等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒猪腰热量290 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠167.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾359 毫克