| 辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 786克 | 辣子鸡热量/卡路里1665千卡 | |||
 热量1665千卡，相当于跳台滑雪238分钟消耗的热量...420 | |||||
辣子鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、辣椒（适量）、芝麻 孜然 盐 料酒 洋葱 大蒜 姜（适量）
1/2. 鸡腿小块带皮 葱姜料酒盐腌制20分钟 过油炸熟
2/2. 捞出鸡腿沥干 锅内气锅放油 爆香葱姜蒜洋葱辣椒 放入鸡腿快速翻炒 在放入酱油 孜然芝麻 即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、健胃、减肥等功效；可与苦瓜、海虾、圆白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣子鸡热量1665 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠68.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1327 毫克