| 香辣千叶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 香辣千叶豆腐热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于有氧运动8分钟消耗的热量...275 | |||||
香辣千叶豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
千叶豆腐（一块）、洋葱（半个）、香菜（适量）、豆瓣酱（半勺）、海南灯笼椒辣椒酱（一勺尖）、葱（适量）、姜（适量）、小米椒（适量，我用了四个）、鸡精（少许）、盐（少许）
1/4. 准备材料，葱切段，姜切片，灯笼辣椒酱一勺尖，爱吃辣的可以多放一点，红油豆瓣酱半勺，小米椒切碎，把这些搅拌备用。
2/4. 洋葱切丝，香菜切段，千叶豆腐切片，厚薄看自己的喜好，本人喜欢薄一点的，锅内放少许油，把千叶豆腐放到锅里煎一下，也可以不煎直接炒，我是喜欢煎后的口感。
3/4. 锅内放油，把料炒香，洋葱放进去翻炒，然后放入千叶豆腐，翻炒后加鸡精，少许盐。
4/4. 出锅前放香菜段翻炒出锅～吼吼～可以吃啦
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、预防高血压等功效；可与排骨、猪肝、小米搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣千叶豆腐热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克