| 红糖炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 红糖炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于漂流20分钟消耗的热量...300 | |||||
红糖炖蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一颗）、红糖（适量）、温水（适量）
1/5. 把鸡蛋打到碗里，然后打散。
2/5. 把红糖放入打好的鸡蛋液里，搅拌至红糖完全溶入蛋液。
3/5. 加入大概是蛋液1.5倍的温水，搅拌均匀。
4/5. 用勺子淘掉漂在蛋液面上的小气泡，然后封上保鲜膜。
5/5. 锅烧开水，把步骤4的半成品放进锅里，蒸5分钟。熄火，闷2分钟左右。完成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防癌症等功效；可与生菜、韭菜、西红柿搭配；与糖精、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克