蔬菜香肠Pasta的热量和减肥功效

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蔬菜香肠Pasta热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
通心粉	克	585千卡	350千卡	12克	2克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
总量	548克	蔬菜香肠Pasta热量/卡路里1193千卡
热量1193千卡，相当于乐队演奏298分钟消耗的热量...240

蔬菜香肠Pasta的做法共5个步骤

通心粉（适量）、番茄（适量）、香肠（适量）、胡萝卜、牛心菜、菠菜（用量、种类自己看着办）、生姜（一小块，切碎）、洋葱（适量）、黄油（适量）、意大利香草粉（超市买的，含罗勒，牛至，百里香等）、芝士粉（适量）

1/5. 适量通心粉放入煮开的沸水中，加少量油和一勺盐，按照说明的时间一直煮一直煮……煮完后过凉开水两遍，盛盘备用（这一步可以根据自己操作的熟练程度穿插在最后配料下锅前的任一步骤）

2/5. 准备各种配料：洗净、切小、各种食材该怎么弄怎么弄：比如菠菜要先烫一下、胡萝卜可以和面一起煮一下，生姜切碎、洋葱切碎……这些就不多说了……

3/5. 前面两步都完成后就可以准备下锅了！锅烧热后放少量油，生姜、洋葱下锅，把2中的其他食材下锅，适时放些盐，翻炒得差不多了，我放了块黄油，化开后再炒一会，把通心粉下锅翻炒

4/5. 出锅前放香草粉，味道立即就不一样了有木有！pasta立即就像样了有木有！然后就可以出锅了～

5/5. 为什么味道还缺点什么呢！对了！芝士粉还没放！所以我就说配料一点要齐全是不是！好吧，照完相就可以开吃啦！^_^

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、健脾厚肠、养心益肾等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、促进消化等功效；可与芹菜、菜花、福寿鱼搭配；与河蚌、桂鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；