| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 668克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于骑马152分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、手擀面（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 西红柿去皮切块 打散鸡蛋
2/5. 锅中倒油 炒鸡蛋
3/5. 将鸡蛋打散加葱花
4/5. 将西红柿放入锅中 翻炒 加糖 鸡粉 盐（本人不喜欢汤特别多的 如果喜欢汤多的人可以先将鸡蛋盛出 单独翻炒西红柿等它出汤再加鸡蛋就可以了）
5/5. 煮面条 十分钟之内可以吃饭了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、防癌、清热生津等功效；可与芥蓝、福寿鱼、卷心菜搭配；与黄瓜、鱼头、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、紫菜、百合搭配；与雪莲果、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量1220 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物70.32 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克