| 香酥鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香酥鸡肉卷热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于大提琴518分钟消耗的热量...120 | |||||
香酥鸡肉卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、椒盐（适量）、白胡椒（适量）、孜然粉（适量）、鸡精（适量）、半岛酱（适量）、西芹（适量）、洋葱（适量）、黄油（适量）
1/9. 鸡腿去骨头 去皮 要完整 然后把后得地方肉划几刀 撒上孜然粉 鸡精 白胡椒粉 椒盐 不放盐 然后用保鲜膜 包上 用小锤子开始锤 没有的话可以用红酒瓶~我以前就是这样用哈哈
2/9. 锤扁了 锤软了 锤大了~ 放上洋葱丝 西芹 黄油条 本人喜欢吃西芹 你们也可以放其他蔬菜~ 不过要放硬得 要不然鸡肉卷出来会没有形
3/9. 卷好了这个样子
4/9. 拍上生粉 也可以用专门炸东西得粉 我忘了叫什么 商店有 然后粘鸡蛋液 少少的就可以 一会要用鸡蛋做其他 粘了鸡蛋液 然后粘面包糠~
5/9. 热油 下锅炸
6/9. 第一遍炸五分钟 然后拿出来 凉一下 锅内油继续烧 一分钟后在放进去 炸到里面黄油漏出来后（锅内会沸起来）就可以出锅了
7/9. 做好了鸡肉卷 我用刚刚得蛋液做了土豆饼~ 外酥里嫩 美味
8/9. 我比较爱吃半岛酱 配了半岛酱
9/9. 开动~
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥鸡肉卷热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克