| 哈密瓜酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 总量 | 301克 | 哈密瓜酱热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于对面舞23分钟消耗的热量...270 | |||||
哈密瓜酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（1/4个）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）、柠檬汁（适量）
1/9. 哈密瓜去皮去籽，清洗干净！
2/9. 切成小丁，也可以用搅拌器打成果泥！切丁大小根据自己喜好，我喜欢果粒的口感，所以没有打成泥！我是把果皮跟瓜瓤部分分开来的，果皮部分切小些，瓜瓤松软切大些！
3/9. 切好的哈密瓜！
4/9. 加糖拌匀，放冰箱腌制过夜！没时间的也可以一两个小时，但是我觉得腌的时间长果酱才好吃！
5/9. 腌好后上锅煮，加蜂蜜，再加一半量的柠檬汁！一直小火，注意搅拌不能糊锅！边熬边尝一尝，甜度不够的再加糖。哈密瓜还是比较好熬的，因为汁多，所以一般不容易糊锅！但是越往后汤汁越浓，越要多注意了！
6/9. 出锅前加另一半柠檬汁！
7/9. 趁热装瓶！注意容器要先消毒，开水煮或者上锅蒸都可以！
8/9. 再来一张，黄橙橙的好漂亮！
9/9. 同样方法熬制的苹果酱！
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、除烦热、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈密瓜酱热量102 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质0.84 克
- 碳水化合物8.16 克
- 钠16 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾267 毫克