| 土豆丝炒芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 624克 | 土豆丝炒芸豆热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于摔跤22分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆丝炒芸豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆丝（2个）、芸豆（适量）、西红柿（4分之1）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 葱姜蒜辣椒切好备用
2/8. 土豆切丝
3/8. 芸豆掰成小段
4/8. 锅内倒油，油热倒入葱姜蒜炒香
5/8. 待炒出香味再倒入豆角进行编炒
6/8. 因为土豆丝很细容易熟，所以一定等豆角炒熟再倒入土豆丝进行编炒。
7/8. 看着土豆快熟了加入少许味极限，为了颜色好看和味道鲜美，我还加了4分之一1的西红柿，等西红柿和土豆都熟了，加入少许盐鸡精，就可以出锅了
8/8. 成品图。。小提示:我喜欢吃咖喱，所以还加了少许咖喱
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、缓解慢性疾病、提高免疫力等功效；可与豆腐、猪里脊肉、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、清热生津、美容等功效；可与圆白菜、鲫鱼、三文鱼搭配；与皮皮虾、猪肝、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝炒芸豆热量132 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9 毫克
- 钙97.7 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾312 毫克