| 紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 紫甘蓝热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于游泳2分钟消耗的热量...600 | |||||
紫甘蓝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（1个（大小差不多的）、盐（1勺）、醋（5勺）
1/1. 手撕紫甘蓝，整个剥完，看起来会很多，炒熟就不会了。先倒油热好平底锅，在放入3～5片左右的蒜头。蒜爆香放入紫甘蓝，旺火与蒜炒均，倒入醋。（旺火快炒至菜软。就好了，非常非常简单，营养又高
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与紫菜、青椒、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克