| 红枣绿豆甜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 红枣绿豆甜粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于贴墙纸218分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣绿豆甜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（一小碗）、红枣（四颗）、绿豆（与大米比例1:3）、燕麦（同绿豆1:3）、白糖（4勺）
1/4. 大米绿豆提前泡好待用，红枣去核切块
2/4. 锅内倒水煮开，先到入大米和绿豆，待再次煮开后加红枣
3/4. 小火慢煨，要适当的搅拌，期间可以适量加点开水
4/4. 待粥煮的粘稠的时候，把白糖燕麦加加进去一起煮，一两分钟就可以吃啦！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、桂圆肉、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣绿豆甜粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克