| 下饭版炝炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 343克 | 下饭版炝炒娃娃菜热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于吉特巴舞36分钟消耗的热量...288 | |||||
下饭版炝炒娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2棵）、瘦肉（100克）、上汤（2汤匙）、海天招牌拌饭酱（1茶匙）、豆鼓（10克）、干辣椒（2个）、盐（少许）、食用油（适量）
1/3. 将娃娃菜去根洗净，切条备用。
2/3. 瘦肉切成丝，切段备用。
3/3. 锅中倒油烧热，加入干辣椒段、豆鼓和肉丝炒香，再加入娃娃菜翻炒。加入上汤烧开，最后加盐和海天招牌拌饭酱炒匀即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、解渴利尿、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、生津液、润肌肤等功效；可与豆腐皮、银耳、大白菜搭配；与刀豆、驴肉、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭版炝炒娃娃菜热量172 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠307.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾872 毫克