| 香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 香椿 | 克 | 23千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 378克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于郑多燕减肥操30分钟消耗的热量...360 | |||||
香椿拌豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南豆腐（1块 500克）、香椿（100克）、盐（适当）、剁椒（1汤匙）、香油（1茶匙）
1/3. 锅里坐水分别将豆腐、香椿焯水沥干备用。
2/3. 将豆腐在案板上拍碎、香樁切碎装盘
3/3. 加适当的盐和剁椒在香椿上，吃时拌匀即可。
食材功效信息
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾益胃、清洁肠胃、生津止渴等功效；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀虫、健胃理气、清热利湿等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌豆腐热量179 千卡
- 脂肪2.76 克
- 蛋白质9.07 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠306 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾466 毫克