| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 什锦炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于郑多燕小红帽65分钟消耗的热量...360 | |||||
什锦炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、香菇碎（半碗）、胡萝卜碎（半碗）、午餐肉丁（半碗）、鸡蛋（4个）、小葱（适量）、盐（适量）
1/2. 准备好所以食材
2/2. 上锅热油，加入胡萝卜和香菇翻炒3分钟，加入午餐肉翻炒1分钟，再加入蛋液，翻炒1分钟，加入米饭翻炒至于其他食材混合均匀，最后加入盐和香葱炒几铲，起锅装碗开动
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、帮助睡眠、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、保护肝脏等功效；可与干辣椒、西红柿、丝瓜搭配；与茶叶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克