| 丁香鱼拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丁香鱼 | 克 | 163千卡 | 96千卡 | 37.5克 | 3.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 394克 | 丁香鱼拌面热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于上网131分钟消耗的热量...90 | |||||
丁香鱼拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干面（适量）、丁香鱼（适量）、青菜（适量）、绿豆鼓（适量）
1/1. 丁香鱼加剁辣椒生抽炒熟。青菜烫好。面煮熟沥干。摆盘。加一勺绿豆酱开吃
食材功效信息
丁香鱼的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津开胃等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丁香鱼拌面热量197 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质39 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠4448.5 毫克
- 钙680 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾842 毫克