| 意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 250克 | 意面热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于观鸟54分钟消耗的热量...150 | |||||
意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（250克）、培根（2片）、芦笋（4根）、洋葱（少量）、番茄（1个）
1/4. 番茄切碎，洋葱切丝，培根切小片待用
2/4. 芦笋去老皮，水烧开后放入整根芦笋煮半分钟，迅速捞起过凉水，切段
3/4. 汤锅注水烧开，下意面煮8分钟。煮意面的时间处理配菜，炒锅烧热加少许油，油五分热时加入培根煸炒，待培根出油后倒入洋葱丝和番茄丁，放少量盐翻炒。
4/4. 意面煮好后控水捞出，倒入超好的配菜中，芦笋也在这时放入，翻炒片刻出锅。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意面热量135 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克